MindTrainio | Performance Under Pressure
Enrollment Open — Seats Limited
MindTrainio Presents

চাপের মধ্যেও
Perform করুন

Neuroscience, NLP এবং CBT-র শক্তিকে একত্রিত করে তৈরি বাংলাদেশের প্রথম Performance Under Pressure Mastery Program — Professionals and Businessman-দের জন্য।

2.5 ঘণ্টার Recorded
Program
4 শক্তিশালী
Framework
90 দিনের Action
Plan সহ
🎯 এখনই শুরু করুন Program Overview দেখুন ↓
Yerkes-Dodson Performance Curve
PERFORMANCE LEVEL PRESSURE LEVEL Low (Too Easy) High (Too Hard) ⚡ EUSTRESS / SWEET SPOT Peak Performance Dopamine & Norepinephrine BOREDOM Under-stimulated DISTRESS Over-whelmed MindTrainio

Pressure সাভাবিকভাবে বাড়লে Performance বাড়ে
আবার এই একই Pressure অসাভাবিকভাবে বাড়লে Performance ফেল করে
কিন্তু একটা Sweet Spot আছে।
এই কোর্সে আপনি সেই Zone-এ থাকতে শিখবেন।

Scroll
আপনি কি এই সমস্যায় পড়েন?
Pressure এলে কি এগুলো
হয় আপনার সাথে?
🧊
Meeting-এ Blank হয়ে যান
Boss কঠিন প্রশ্ন করলে বা সবার সামনে বলতে হলে মাথা হঠাৎ ফাঁকা হয়ে যায়। যা বলতে চান তা আর মনে আসে না।
🌀
একই চিন্তা ঘুরতে থাকে
"যদি ভুল হয়", "সবাই কী ভাববে" — এই চিন্তাগুলো রাতে ঘুম নেয়, দিনে Focus নেয়। Loop থেকে বের হতে পারেন না।
💥
Pressure-এ React করে ফেলেন
কেউ কিছু বললে defend করতে যান, রেগে যান বা চুপ হয়ে যান — এবং পরে অনুশোচনা করেন। Control হারিয়ে ফেলেন।
🔋
সবসময় Exhausted
কাজের চাপে শরীর ও মন দুটোই ক্লান্ত। Hard work করছেন কিন্তু Result আসছে না। Burnout ভয় পাচ্ছেন।
Program Structure
২.৫ ঘণ্টার Complete Journey

৪টি Structured Part-এ আমরা Pressure-এর Psychology থেকে শুরু করে Real-world Action Tools, Human Interaction Skills এবং Sustainable Mastery পর্যন্ত সব কিছু Cover করবো।

Foundation · 15 min
🎯
Course Foundation
ভিত্তি এবং প্রস্তুতি
আমরা কোথায় যাচ্ছি, কেন যাচ্ছি — এবং আপনার নিজের Expectations Set করা।
⏱ 15 মিনিট
  • Course Overview ও Learning Goals
  • Ice-breaker: আমার সবচেয়ে বড় Pressure Moment
  • Ground Rules ও Safe Space তৈরি
Part 01 · 45 min
🧠
Pressure Psychology
সঠিক মানসিকতা গড়া
Neuroscience দিয়ে বুঝুন — Pressure কেন আসে, Brain-এ কী হয়, এবং আপনার নিজের Mind Pattern কোনটা।
⏱ 45 মিনিট
  • The Pressure Equation ও Eustress vs Distress
  • Brain Hijack ও Neuroplasticity
  • আপনার Personal Pressure Response Type
  • Mind Reframing ও 3-3-3 Grounding
  • ✍ Exercise: Pressure Audit Worksheet
Part 02 · 45 min
⚡
Taking Action
চাপের মধ্যে সিদ্ধান্ত
Analysis Paralysis থেকে বের হয়ে Clarity-র সাথে Action নিন। Automatic Negative Thoughts Challenge করুন।
⏱ 45 মিনিট
  • Analysis Paralysis ও Over-Confidence Trap
  • ANT Challenging: CBT-based Thought Revision
  • 5 Whys: Root Cause চিহ্নিত করুন
  • WOOP Goal Framework
  • ✍ Exercise: STOP-THINK-ACT Live Practice
Part 03 · 40 min
🤝
Human Interaction
চাপে মানুষের সাথে ব্যবহার
Pressure-এ Interpersonal Relationship কেন ভাঙে এবং কীভাবে Composed থেকে অন্যদের সাথে Effectively কাজ করবেন।
⏱ 40 মিনিট
  • Mirror Neurons ও Stress Contagion
  • DISC Work Styles Under Pressure
  • PAUSE Technique ও Box Breathing
  • Empathy Bridge ও Psychological Safety
  • ✍ Exercise: Pressure Role-Play Simulation
Part 04 · 30 min
🏆
Sustainable Mastery
দীর্ঘমেয়াদী Excellence
Pre-Performance Ritual তৈরি করুন, Burnout চিনুন, এবং ৯০ দিনের Concrete Action Plan Develop করুন।
⏱ 30 মিনিট
  • Pre-Performance Ritual Design
  • Neuroplasticity-based Daily Brain Training
  • Burnout Prevention: 4 Pillars
  • ✍ Exercise: 90-Day Commitment Contract
Closing · 10 min
🚀
Reflection + Accountability
প্রতিশ্রুতি ও পরবর্তী পদক্ষেপ
আপনার সবচেয়ে বড় Insight Share করুন এবং Accountability Partner-এর সাথে Commitment Seal করুন।
⏱ 10 মিনিট
  • Final Reflection: ৩টা Key Takeaway
  • Public Commitment Ritual
  • Accountability Partner Assignment
Science Behind the Course
কোন Frameworks ব্যবহার করা হয়েছে?

এই কোর্সটি শুধু Theory না — প্রতিটা Framework Evidence-based এবং Real Workplace-এ Tested।

🧬
Neuroscience
Amygdala, Cortisol, Prefrontal Cortex — Brain কীভাবে কাজ করে
🔄
Neuroplasticity
Brain Rewire করার Science — নতুন Mind Pattern তৈরি
💬
NLP
Reframing, Anchoring, Rapport Building — চিন্তা বদলানোর কৌশল
🧩
CBT
Automatic Negative Thoughts challenge করার Proven Method
📊
DISC Model
Workplace Personality Types ও Pressure Responses
🧘
Stoic Philosophy
Control করতে পারেন এমন বিষয়ে Focus করার Art
🎯
WOOP Framework
Research-backed Goal Setting যা Actually কাজ করে
🛡️
Psychological Safety
Google-এর Project Aristotle থেকে নেওয়া Team Principles
Learning Outcomes
কোর্স শেষে আপনি
যা পারবেন
  • ✓
    Pressure-এর মুহূর্তে Brain কী করছে সেটা Real-time বুঝতে পারবেন
    Brain Hijack চিনবেন এবং Productive Brain সক্রিয় করতে পারবেন
  • ✓
    Automatic Negative Thoughts-কে ৩ ধাপে Challenge করতে পারবেন
    Catastrophizing, Mind Reading এবং All-or-Nothing Thinking বন্ধ করবেন
  • ✓
    High-stakes Situation-এ Composed থেকে Clear Decision নিতে পারবেন
    STOP-THINK-ACT ও WOOP framework দিয়ে Analysis Paralysis কাটাবেন
  • ✓
    Pressure-এ অন্যদের সাথে Assertively এবং Respectfully Interact করবেন
    PAUSE Technique ও Empathy Bridge দিয়ে Conflict Navigate করবেন
  • ✓
    নিজের Pre-Performance Ritual তৈরি করবেন
    প্রতিটা Important Moment-এর আগে Brain-কে "Performance Mode"-এ নিয়ে যাবেন
  • ✓
    Burnout চিনবেন এবং Sustainable Performance System তৈরি করবেন
    Energy management, boundaries ও Strategic Rest-এর System বানাবেন

"Stimulus এবং Response-এর মাঝে একটা Space আছে। সেই Space-এ আমাদের Choice আছে। সেই Choice-এই আমাদের Growth এবং Freedom।"

— Viktor Frankl, Neurologist & Holocaust Survivor
The Pressure Equation
Demand
বাইরের চাপ
−
Capability
আপনার সক্ষমতা
=
Pressure
এটা বদলানো যায়
Who Is This For?
এই কোর্স আপনার জন্য যদি আপনি—
👔
প্রতিটি দিন Challenge
কাজের চেয়ে Pressure বেশি। কাজ করছেন, Reporting করছেন উপরে — দিকবিদিক Pressure আসছে।
🎤
Presentation-এ Nervous
জানেন সব কিছু, কিন্তু সামনে দাঁড়ালে Nervous হন এবং Blank হয়ে যান।
⏰
Deadline Warrior
Tight Deadlines এবং Multiple Priorities নিয়ে কাজ করেন — Stress Constant।
🤔
Overthinker
সিদ্ধান্ত নিতে দেরি হয়, কারণ সব দিক Perfect না হলে Start করতে পারেন না।
🔥
Burnout-এর কাছে
Hard Work করছেন কিন্তু Exhausted। Sustainable System দরকার।
📈
Career Growth চান
Next Level-এ যেতে চান — কিন্তু Pressure-এ Performance Consistent না।
Participant Reviews
তারা কী বলছেন আমাদের নিয়ে
★★★★★

"Workbook-এর প্রতিটা Exercise সত্যিকারের কাজের কথা নিয়ে করেছিলাম। কোর্স শেষে হাতে একটা Concrete 90-day Plan ছিল — এটাই সবচেয়ে Valuable ছিল আমার কাছে।"

RA
রাহেলা আক্তার
Senior Manager, RMG Sector
★★★★★

"5 Whys Exercise টা আমার চোখ খুলে দিয়েছে। আমি মনে করতাম Problem হলো Team-এর কাজ। কিন্তু Root Cause বের করতে গিয়ে বুঝলাম সমস্যা আমার নিজের Communication-এ।"

KI
করিম ইসলাম
Project Lead, IT Company
★★★★★

"আগে Presentation-এর আগের রাতে ঘুম হতো না। এই কোর্সের PAUSE Technique শেখার পর সত্যিই পার্থক্য অনুভব করছি। Amygdala Hijack কনসেপ্টটা আমার জীবন বদলে দিয়েছে।"

NS
নুসরাত সুলতানা
HR Business Partner, MNC
Course Details
কোর্সের বিস্তারিত তথ্য
  • 📅 সময়কাল ২.৫ ঘণ্টা
  • 🌐 Format Video Recorded
  • 📖 ভাষা বাংলা (English Terms সহ)
  • 📝 Materials Workbook + Practice Guide
  • 🎯 Level Entry Level to Senior Corporate
  • 🏆 Certificate Completion Certificate প্রদান
✦ Complete Package
Performance Under Pressure
Professionals-দের জন্য Comprehensive Program Package
  • ✦ 2.5 ঘণ্টার Recorded Program — Video format, Practice Sessions
  • ✦ Participant Workbook — সব Exercises Pre-filled Examples সহ
  • ✦ 90-Day Action Plan Template — Personal Commitment Contract
  • ✦ Accountability Partner System — Weekly check-in Framework
  • ✦ Completion Certificate — Verified Digital Certificate
🎯 এখনই শুরু করুন
✦ Enrollment Form
আপনার Seat নিশ্চিত করুন

নিচের form টি পূরণ করুন। আমরা ২৪ ঘণ্টার মধ্যে আপনার সাথে যোগাযোগ করবো।

🎉 ধন্যবাদ! Registration সফল হয়েছে।

আমরা ২৪ ঘণ্টার মধ্যে আপনার সাথে যোগাযোগ করবো। আপনার ইমেইল ও WhatsApp-এ Confirmation পাঠানো হবে।

🔒 আপনার তথ্য সম্পূর্ণ নিরাপদ। আমরা কখনো Third Party-র সাথে শেয়ার করি না।
প্রশ্ন আছে? info@mindtrainio.com-এ লিখুন।

Frequently Asked Questions
সাধারণ প্রশ্নের উত্তর
এই Program কি বাংলায়?

হ্যাঁ, সম্পূর্ণ কোর্সটি বাংলায়। তবে Neuroscience, NLP-র মতো Technical Terms-গুলো English-এ রেখে বাংলায় Explain করা হয়েছে — যাতে আন্তর্জাতিক মানের শিক্ষা সহজে বোঝা যায়।

এটি কোন Level-র প্রোগ্রাম?

Advanced Level অবশ্যই।

কোর্স কি Record করা থাকবে?

Program-টা record করা এবং Lifetime Access and Update পাবেন।

Corporate Team-এর জন্য কি আলাদা Program আছে?

হ্যাঁ, Corporate Team-এর জন্য আমরা Customized Session Offer করি। আপনার Industry এবং Team-এর Specific Challenges অনুযায়ী Content Customize করা হয়। hello@mindtrainio.com-এ অথবা WhatsApp: 01731040325 এ Contact করুন।

Certificate কি দেওয়া হয়?

হ্যাঁ, Successfully Complete করলে MindTrainio-র Verified Digital Certificate of Completion দেওয়া হয় যা Social Platform-এ Publish করতে পারেন। Certificate-এ আপনার নাম, কোর্সের নাম এবং Completion Date থাকবে।